Beneficios de patinar

   El patinaje proporciona importantes beneficios corporales, el patinar en linea ayuda al desarrollo neuro-muscular de tu cuerpo.

  Patinando ejercitas los músculos de la cintura, los glúteos, los muslos, la espalda y además los brazos ya que oscilan mientras se patina; patinar también ayuda al desarrollo orgánico, ya que involucra a todo el cuerpo desarrollando y fortaleciendo funciones importantes como son la cardíaca, la respiratoria, la circulatoria y la hemostática.

 La técnica del patinaje tiene una importante función de rehabilitación; Es un excelente medio para incrementar la coordinación motriz de los niños, también ayuda a la recuperación de los traumatismos ya que el pie no recibe continuos impactos contra el suelo teniendo un 50% menos de impactos comparados contra correr de acuerdo a un estudio hecho en la Universidad de Massachussets.

Gracias a sus características generales, patinar en línea es muy conveniente como medio de entrenamiento para diferentes tipos de deportes, ya que patinar en linea equivale a trotar y ayuda al consuma calórico, reducción de grasas del cuerpo y un fuerte desarrollo muscular en las piernas. El patinaje es reconocido y recomendado por la Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en ingles) como un deporte aeróbico.
   
   Con tan solo 1 hora de patinaje moderado se pueden quemar 350 calorías en una persona que alcanza una velocidad de hasta 10 Km/h , y hasta 600 calorías si logra una velocidad de 16 km/h, durando un periodo de tiempo de 30 minutos en promedio patinando de manera suave y constante, se gastan 285 calorías y produce un ritmo cardíaco de 148 palpitaciones por minuto.
El patinaje en linea es una forma de ejercicio tan bueno como correr, nadar, o andar en bicicleta.

En síntesis, podemos concluir 8 beneficios del patín:

1) Te ayuda a perder peso, si lo necesitas, o mantenerte en tu peso adecuado, ya que el patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.

2) Mejora tu resistencia física.

3) Ejercita tu equilibrio.

4) Cuidas y fortaleces tus pulmones y tu corazón.

5) Embellece tus piernas, proporcionándoles tonicidad y firmeza. Patinar al ser una actividad “sin impacto” (sí lo son: correr o saltar) es una buena opción si tienes problemas de celulitis, ya que el impacto empeora la piel.

6) Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasas acumuladas en estas zonas.

7) Activa tu circulación sanguínea, mejorando la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y por tanto, mejorando tu salud general y tu bienestar.
8) Te da mucha energía y es muy divertido.

Javier Fernández

Este video os lo dejo para que paséis un rato divertido con nuestro medallista Javier Fernández.
El español ha logrado la medalla de bronce de la Copa Rostelecom de patinaje artístico, que se está disputando en Moscú, tras disputarse el programa libre. El video es su programa de Gala de exhibición.
Espero que os guste.

Partidos de Hockey

Como sabemos todos nos encanta jugar partidos de hockey, por lo que me gustaría destacar algunos puntos del Reglamento de Hockey en Linea de la Real Federación Española de Patinaje:

Regla nº 1: La pista
c) Las dimensiones reglamentarias de la superficie de juego pueden variar entre 20 m a 30 m de ancho y de 40 m a 60 m de largo.
Regla nº 2: Porterías
a) La portería tendrá una altura de 105 cm y una anchura de 170 cm.
Regla nº 9: Composición del equipo
a) Un equipo no puede tener dentro de la pista más de cuatro jugadores  y un portero.
Regla nº 16: Los Patines
a) Los patines que se utilizarán serán únicamente patines con ruedas en línea.
Regla nº 72: Tiempo de Juego
El tiempo normal de duración de un encuentro de Hockey sobre Patines en Línea será el siguiente:
1)En los partidos de categoría Sénior se jugarán dos tiempo de 25 minutos, cada uno.
2) En el resto de categorías y competiciones se jugarán dos tiempos de 20 min cada uno.
con un descanso de 5 o 10 minutos entre cada periodo.

Para más información os dejo el link para descargaros el Reglamento completo:

Reglamento Hockey Línea

Y no os piquéis tanto!!!