lunes, 22 de diciembre de 2014
jueves, 27 de noviembre de 2014
SUDADERAS DE PATINAYMAS
YA LLEGÓ EL INVIERNO Y EL FRÍO!! Y DESDE PATINAYMAS QUEREMOS QUE PATINÉIS A GUSTO, POR ESO ESTE INVIERNO VAMOS A HACER SUDADERAS!!
PARA CONSEGUIRLA LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER ES IR A:
LOS SUEÑOS BORDADOS
C/ Talavera baja, 8, 13500 Puertollano.
Contacto:
926 41 52 48
600 85 50 42
Y ENCARGARLA!!!
El precio de las sudaderas es de 18 €, llevarán el logo de Patinaymas delante y la página de web de Entrenateymas por detrás. NO estarán personalizadas.
Haremos sudaderas tanto para niños como para adultos!!
NO TE LO PIENSES MÁS Y HAZTE CON LA TUYA!!
PARA CONSEGUIRLA LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER ES IR A:
LOS SUEÑOS BORDADOS
C/ Talavera baja, 8, 13500 Puertollano.
Contacto:
926 41 52 48
600 85 50 42
Y ENCARGARLA!!!
El precio de las sudaderas es de 18 €, llevarán el logo de Patinaymas delante y la página de web de Entrenateymas por detrás. NO estarán personalizadas.
Haremos sudaderas tanto para niños como para adultos!!
NO TE LO PIENSES MÁS Y HAZTE CON LA TUYA!!
sábado, 15 de noviembre de 2014
Cambio de clases
EL PRÓXIMO DÍA 22 DE NOVIEMBRE NO ESTARÁ DISPONIBLE EL PABELLÓN, POR CAUSAS AJENAS A LA EMPRESA, EN HORARIO DE MAÑANAS, POR LO QUE LAS CLASES PASARÁN A LA TARDE EN LOS SIGUIENTES HORARIOS:
LA CLASE DE LAS 10:30 HORAS PASA A LAS 16:00 HORAS
LA CLASE DE LAS 12:00 HORAS PASA A LAS 17:30 HORAS
ROGAMOS PERDONEN LAS MOLESTIAS
El cambio será únicamente para el Sábado 22 de Noviembre. El siguiente sábado volvemos a nuestros horarios habituales.
LA CLASE DE LAS 10:30 HORAS PASA A LAS 16:00 HORAS
LA CLASE DE LAS 12:00 HORAS PASA A LAS 17:30 HORAS
ROGAMOS PERDONEN LAS MOLESTIAS
El cambio será únicamente para el Sábado 22 de Noviembre. El siguiente sábado volvemos a nuestros horarios habituales.
lunes, 10 de noviembre de 2014
Visita de la Alcaldesa de Puertollano
Este sábado 8 de Noviembre, hemos recibido la visita de nuestra Alcaldesa de Puertollano, Mayte Fernández. Muy agradecidos por la visita y por los futuros proyectos que hemos hablado con ella, para mejorar y fomentar el patinaje en Puertollano.
Nuestros niños del primer turno de patinaje del sábado y monitores y jefes de Entrenateymas, posaron junto a la Alcaldesa.
Nuestros niños del primer turno de patinaje del sábado y monitores y jefes de Entrenateymas, posaron junto a la Alcaldesa.
jueves, 30 de octubre de 2014
jueves, 16 de octubre de 2014
jueves, 9 de octubre de 2014
Pista de Patinaje en Puertollano
Desde el Ayuntamiento lanzan el proyecto de Circuito MINA POZO NORTE
donde entre varias actividades (correr, pasear, nadar, volar...) podemos encontrar una Pista de Patinaje!!
La pista estará ubicada detrás del Museo de la Minería, esperemos la acaben pronto y podamos disfrutar de ella.
De momento os dejamos el plano que el Ayuntamiento ha compartido en su twitter @aytopuertollano.
donde entre varias actividades (correr, pasear, nadar, volar...) podemos encontrar una Pista de Patinaje!!
La pista estará ubicada detrás del Museo de la Minería, esperemos la acaben pronto y podamos disfrutar de ella.
De momento os dejamos el plano que el Ayuntamiento ha compartido en su twitter @aytopuertollano.
viernes, 19 de septiembre de 2014
Horarios para el curso 2014-2015
HORARIO DEL CURSO ESCOLAR 2014-2015
ADULTOS
Todos los niveles:
Lunes (21h-22h) y Miércoles (21h-22h)
*Durante el curso podríamos ampliar el horario a Martes y Jueves (21h-22h) en función de la demanda de alumnos
Precio:
1 día a la semana = 15€/mes
2 días a la semana = 25€/mes
NIÑOS
Clases en familia: Sábados
10:30-12:00 (DE 9 A 14 AÑOS)
12:00-13:30 (DE 4 A 8 AÑOS)
16:30-18:00 (todas las edades)
Precio:
1 hora y media a la semana = 16€/mes
NOTA INFORMATIVA
- Las clases se desarrollarán en función del calendario escolar (las clases no se recuperarán si hay algún día festivo).
- El pago de las mensualidades se abonarán entre el 1 y el 10 de cada mes en la Calle General Aguilera nº7 (Puertopraxis Puertollano)
- Los cursos tienen matrícula abierta durante todo el curso, con lo cual estamos dispuestos a recibir alumnos todos los días.
- En el grupo de niños, aquellos que tengan hermanos de diferentes edades, podrán apuntarse en un mismo grupo para que vayan juntos.
- Para todos los niveles y grupos es obligatorio el uso de protecciones: rodilleras, coderas y muñequeras (casco opcional).
jueves, 22 de mayo de 2014
Descuentos en SE RUEDA Roller Shop
La tienda de patinaje SeRueda nació en el año 2002 como ellos mismos dicen "con la ilusión de ser, no sólo una tienda de patines y accesorios, sino un lugar dónde resolver aquellos problemas que te puedes encontrar, como la falta de recambios o la necesidad de un taller, así como un lugar de encuentro entorno al mundo del patinaje en Madrid".
miércoles, 21 de mayo de 2014
El juego de "roba-conos"
El "roba-conos" es un juego muy divertido, que nos enseñó David Peñaranda (no apto para "picaos") que nos sirve para poner el giro en paralelo en práctica.
Se realiza por parejas y consiste en llevar el cono de un aro al otro, y colocarlo para que no se caiga. Pierde aquel que tire el cono, no lo deje dentro del aro o sea pillado por su compañero porque sea más rápido.
¿Te animas a practicarlo? Aquí tienes algunas demostraciones de nuestr@s chic@s, !!!jugaron estupendamente!!!
Muchas gracias a Sergio, por esa pedazo de cámara :D Siento que al comprimirlos para el blog hayan perdido calidad. Para verlos mejor pincha en este enlace: http://1drv.ms/1noSfxG
Se realiza por parejas y consiste en llevar el cono de un aro al otro, y colocarlo para que no se caiga. Pierde aquel que tire el cono, no lo deje dentro del aro o sea pillado por su compañero porque sea más rápido.
¿Te animas a practicarlo? Aquí tienes algunas demostraciones de nuestr@s chic@s, !!!jugaron estupendamente!!!
miércoles, 7 de mayo de 2014
Lesiones y medidas de prevención
Hoy queremos hablar de la importancia de las lesiones y medidas de prevención en el patinaje en línea recreativo, para eso, os vamos a presentar un artículo de la Revista:
Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte- vol. 12 - número 45 - enero 2012 - ISSN: 1577-0354
Moreno Alcaraz, V.J.; López-Miñarro, P.A. y Rodríguez García, P.L. (2012). Lesiones y medidas de prevención en patinaje en línea recreativo: revisión. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 12 (45) pp. 179-193. Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista45/artlesiones281.htm
LESIONES Y MEDIDAS DE PREVENCIÓN EN PATINAJE EN LÍNEA RECREATIVO
El patinaje en línea ha experimentado un gran auge en los últimos años debido, entre otros motivos, a los beneficios que aporta para la salud, por ser una actividad diferente y divertida, así como a las grandes posibilidades que ofrece como medio de desplazamiento en grandes ciudades. El patinaje en línea es una actividad de gran valor recreativo, siendo cada vez mayor el número de patinadores en todo el mundo, tanto jóvenes como adultos, que se inician en su práctica. Sin embargo, el patinaje en línea no está exento del riesgo de lesiones agudas, algunas de ellas de carácter grave. Diversos organismos e instituciones relacionadas con el mundo del deporte en general, y con el patinaje en línea en particular, así como empresas fabricantes de patines, advierten de este riesgo y aconsejan la adopción de diversas medidas de prevención. No obstante, esta información sobre lesiones y prevención suele ser demasiado escasa y con poca repercusión en los patinadores.
Los estudios que analizan las lesiones en patinaje en línea recreativo son escasos en el ámbito nacional. La mayor parte de estudios se han realizado por investigadores de otros países que utilizan datos proporcionados por hospitales donde han sido diagnosticadas y tratadas estas lesiones.
Son diversos los factores de riesgo referidos en la literatura científica en relación con la producción de lesiones en patinaje en línea recreativo. Estos se clasifican en función de la implicación que tiene el propio patinador (intrínsecos) o del material e instalaciones (extrínsecos).
Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte- vol. 12 - número 45 - enero 2012 - ISSN: 1577-0354
Moreno Alcaraz, V.J.; López-Miñarro, P.A. y Rodríguez García, P.L. (2012). Lesiones y medidas de prevención en patinaje en línea recreativo: revisión. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 12 (45) pp. 179-193. Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista45/artlesiones281.htm
LESIONES Y MEDIDAS DE PREVENCIÓN EN PATINAJE EN LÍNEA RECREATIVO
El patinaje en línea ha experimentado un gran auge en los últimos años debido, entre otros motivos, a los beneficios que aporta para la salud, por ser una actividad diferente y divertida, así como a las grandes posibilidades que ofrece como medio de desplazamiento en grandes ciudades. El patinaje en línea es una actividad de gran valor recreativo, siendo cada vez mayor el número de patinadores en todo el mundo, tanto jóvenes como adultos, que se inician en su práctica. Sin embargo, el patinaje en línea no está exento del riesgo de lesiones agudas, algunas de ellas de carácter grave. Diversos organismos e instituciones relacionadas con el mundo del deporte en general, y con el patinaje en línea en particular, así como empresas fabricantes de patines, advierten de este riesgo y aconsejan la adopción de diversas medidas de prevención. No obstante, esta información sobre lesiones y prevención suele ser demasiado escasa y con poca repercusión en los patinadores.
Los estudios que analizan las lesiones en patinaje en línea recreativo son escasos en el ámbito nacional. La mayor parte de estudios se han realizado por investigadores de otros países que utilizan datos proporcionados por hospitales donde han sido diagnosticadas y tratadas estas lesiones.
FACTORES DE RIESGO DE LESIONES EN PATINAJE EN LÍNEA RECREATIVO
Son diversos los factores de riesgo referidos en la literatura científica en relación con la producción de lesiones en patinaje en línea recreativo. Estos se clasifican en función de la implicación que tiene el propio patinador (intrínsecos) o del material e instalaciones (extrínsecos).
Factores de riesgo en relación con el patinador
– Edad y género: Aunque existen diferencias entre los hallazgos de los diferentes estudios sobre la relación entre la edad y la frecuencia de lesiones, la mayor parte coinciden en señalar que los patinadores varones, con edades comprendidas entre los 10 y 14 años, son los que presentan una mayor cantidad de lesiones.
– Dominio técnico de los patines: El desconocimiento de los aspectos técnicos básicos, así como un inadecuado control de los patines en situaciones más o menos peligrosas, representa un alto nivel de riesgo de lesión, sobre todo cuando se exige frenar rápidamente.
– Nivel de experiencia: Los patinadores que usan los patines por primera vez tienen un alto riesgo de sufrir lesiones. Sin embargo, los patinadores con mayor experiencia, tienen más riesgo de sufrir lesiones de mayor gravedad que los patinadores inexpertos debido al exceso de confianza.
– Velocidad de patinaje: Patinar a altas velocidades aumenta el riesgo de lesiones y su gravedad, sobre todo si no se dominan las técnicas de aceleración y frenado.
– Fatiga: Patinar largos períodos de tiempo produce fatiga en el patinador, alterando su nivel de coordinación, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
– Nivel de condición física: Los patinadores con un menor nivel de condición física tienen mayor riesgo de lesiones que aquellos más entrenados.
– No recibir clases de personal cualificado: Los patinadores que no reciben clase alguna en su iniciación al patinaje en línea, por monitores debidamente titulados, presentan mayor riesgo de lesionarse que los que reciben clases antes de patinar por su cuenta.
– Patinar agarrado a un vehículo (“Truck surfing” o “skitching”). Se trata de una práctica extremadamente peligrosa, ya que el patinador se desplaza a grandes velocidades y es muy difícil frenar rápidamente. Su práctica aumenta el riesgo de colisión con otros vehículos, así como de ser lanzado hacia zonas de mayor densidad de tráfico o zonas muertas si el vehículo realiza un giro, un frenazo, o aminora la marcha de forma rápida. Si el patinador se cae en esta situación, el impacto es extremadamente fuerte y la lesión muy grave. Un número importante de patinadores han muerto por practicar “skitching”.
Factores de riesgo en relación con el material
– No usar protecciones o ser inadecuadas. Protecciones demasiado pequeñas, mal ajustadas o no llevar protección alguna aumenta el riesgo de lesión. Encontraron que los patinadores que no usan muñequeras tienen un riesgo de lesión en las muñecas 4 veces mayor que los que sí las utilizaban; los que no usaban coderas, 5 veces mayor riesgo que los que sí las utilizaban; y los que no usaban rodilleras, 2 veces mayor que los patinadores que sí las utilizaban. En cuanto al riesgo de lesión en la cabeza por no utilizar el casco, no pudieron establecer una relación por falta de datos.
– Patines en mal estado o inadecuados. No revisar los patines y un mal mantenimiento de estos son factores que predisponen a sufrir una caída.
– Mala sujeción del patín al pie o mal ajuste de los patines. Esta situación puede ocasionar esguinces de tobillo, rozaduras, abrasiones y ampollas. Igualmente, un patín demasiado apretado dificulta la circulación sanguínea y favorece la hinchazón en el pie.
del patinador, que de forma espontánea, pierde el equilibrio y cae al suelo.
– El tropiezo con un obstáculo o firme en mal estado.
– Falta de dominio técnico, sobre todo no saber frenar a tiempo. Aprender las diferentes habilidades sobre patines no es un proceso fácil. Conseguir un buen equilibrio y controlar la velocidad sobre los patines son habilidades esenciales que se deben aprender. Un buen equilibrio y control de la velocidad son habilidades fundamentales en el aprendizaje del patinaje en línea.
– Exceso de velocidad: Muchas de las caídas y las consecuentes lesiones ocurren por un exceso de velocidad por parte del patinador.
La mayoría de lesiones producidas a consecuencia de la práctica del patinaje en línea recreativo son leves (contusiones y abrasiones), si bien existe la posibilidad de sufrir lesiones graves e incluso mortales. El uso de protecciones, sobre todo el casco, es crucial para prevenir o minimizar la gravedad de la lesión.
El patinaje en línea es una práctica deportiva con alto riesgo de producir fracturas, sobre todo en las extremidades superiores (parte distal del radio y muñeca). Le siguen, en orden de prevalencia, las fracturas de tibia y peroné. También se producen, aunque en menor número, fracturas de escafoides, dedos y dientes. Los daños en estos últimos se producen por caídas en las que no hay tiempo para poner las manos, produciéndose un impacto directo de la boca contra el suelo. La fractura es la lesión más común en patinaje en línea recreativo. La probabilidad de sufrir una fractura en la práctica del patinaje en línea y snowboard, es el doble en comparación con deportes como el fútbol y el ciclismo.
Las lesiones de tejidos blandos tales como esguinces y distensiones son también comunes y su prevalencia es alta en patinaje en línea, sobre todo las localizadas en muñeca, rodilla, tobillo y dedos. Asimismo, algunos estudios indican que las abrasiones y contusiones son también lesiones frecuentes. Las luxaciones son menos frecuentes, siendo más comunes en el hombro y dedos, así como el desplazamiento de dientes. La rotura de fibras es poco frecuente, siendo los músculos aductores los más afectados debido a su participación en la acción de recobro tras la fase de impulso.
Se han descrito varios casos de traumatismos craneoencefálicos a consecuencia de accidentes producidos mientras se patinaba. Algunos de ellos fueron mortales. El uso del casco probablemente habría disminuido la gravedad de las lesiones.
Las medidas de prevención pretenden evitar o disminuir el riesgo de lesión en patinaje en línea y deben ir dirigidas tanto a los patinadores, como a los organismos e instituciones que regulan su práctica. Estas medidas de prevención surgen del análisis de los factores de riesgo, ya que al minimizarlos se reducirá la probabilidad de sufrir una lesión.
Las medidas de prevención más recomendadas son:
Eficacia y uso de protecciones en patinadores en línea
Tanto organizaciones de prestigio como la gran mayoría de estudios sobre lesiones y prevención en la práctica del patinaje en línea, recomiendan el uso de protecciones (casco, muñequeras, rodilleras y coderas), como medida para reducir el riesgo de lesión, tanto para patinadores principiantes como experimentados. Sin embargo, el uso de protecciones no previene todas las lesiones en patinadores en línea, así como tampoco su frecuencia y gravedad.
En cuanto a la efectividad de las protecciones en patinadores en línea, las muñequeras con barras de plástico rígidas previenen las lesiones de muñeca, ya que están diseñadas para evitar las hiperextensiones extremas, absorber la fuerza del impacto, disipar las fuerzas cinéticas al deslizar sobre ellas, prevenir quemaduras graves por abrasión, así como reducir la fuerza de impacto sobre los codos. No obstante, las fracturas de muñeca y parte distal del brazo pueden ocurrir aunque se utilicen muñequeras e incluso se pueden producir por su causa, como sucede con la lesión denominada “split-top”, en la cual se fracturan los huesos del antebrazo debido a la presión que ejerce el borde superior de la muñequera sobre esta zona durante la caída.
El uso del casco es muy recomendado por diversos estudios como medida de prevención de lesiones graves en la cabeza. Los cascos usados en ciclismo han demostrado ser eficaces para prevenir lesiones en la cabeza. El riesgo de sufrir una lesión en la cabeza en patinadores en línea es comparable con el de los ciclistas en cuanto a la velocidad conseguida, exposición a vehículos a motor y superficie por la que ruedan. Sin embargo, el diseño de los cascos para patinadores en línea puede requerir modificaciones puesto que los patrones de lesión son diferentes. Por ejemplo, las caídas hacia atrás son más comunes en patinaje en línea que en ciclismo.
En cuanto al uso de protecciones por parte de los patinadores en línea existen grandes diferencias. En general, son pocos los patinadores que usan todas las protecciones, siendo mayor el número de patinadores que no utilizan alguna protección, sobre todo cuando se trata de patinadores experimentados. Las muñequeras y rodilleras son las protecciones más utilizadas, siendo el casco la protección menos utilizada con diferencia. Es importante desterrar la idea de que el casco es incómodo o innecesario en patinadores experimentados.
Es necesario educar y concienciar a los patinadores sobre el alto riesgo de lesión que representa la práctica del patinaje en línea y la importancia de adoptar medidas de prevención adecuadas. En este sentido, se hace necesario el esfuerzo y la implicación de profesionales, educadores, padres, organismos e instituciones, en el conocimiento y difusión de esta información para que se pueda disfrutar de esta práctica físico-deportiva, evitando riesgos y disminuyendo, en la medida de lo posible, el número y gravedad de las lesiones.
– Edad y género: Aunque existen diferencias entre los hallazgos de los diferentes estudios sobre la relación entre la edad y la frecuencia de lesiones, la mayor parte coinciden en señalar que los patinadores varones, con edades comprendidas entre los 10 y 14 años, son los que presentan una mayor cantidad de lesiones.
– Dominio técnico de los patines: El desconocimiento de los aspectos técnicos básicos, así como un inadecuado control de los patines en situaciones más o menos peligrosas, representa un alto nivel de riesgo de lesión, sobre todo cuando se exige frenar rápidamente.
– Nivel de experiencia: Los patinadores que usan los patines por primera vez tienen un alto riesgo de sufrir lesiones. Sin embargo, los patinadores con mayor experiencia, tienen más riesgo de sufrir lesiones de mayor gravedad que los patinadores inexpertos debido al exceso de confianza.
– Velocidad de patinaje: Patinar a altas velocidades aumenta el riesgo de lesiones y su gravedad, sobre todo si no se dominan las técnicas de aceleración y frenado.
– Fatiga: Patinar largos períodos de tiempo produce fatiga en el patinador, alterando su nivel de coordinación, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
– Nivel de condición física: Los patinadores con un menor nivel de condición física tienen mayor riesgo de lesiones que aquellos más entrenados.
– No recibir clases de personal cualificado: Los patinadores que no reciben clase alguna en su iniciación al patinaje en línea, por monitores debidamente titulados, presentan mayor riesgo de lesionarse que los que reciben clases antes de patinar por su cuenta.
– Patinar agarrado a un vehículo (“Truck surfing” o “skitching”). Se trata de una práctica extremadamente peligrosa, ya que el patinador se desplaza a grandes velocidades y es muy difícil frenar rápidamente. Su práctica aumenta el riesgo de colisión con otros vehículos, así como de ser lanzado hacia zonas de mayor densidad de tráfico o zonas muertas si el vehículo realiza un giro, un frenazo, o aminora la marcha de forma rápida. Si el patinador se cae en esta situación, el impacto es extremadamente fuerte y la lesión muy grave. Un número importante de patinadores han muerto por practicar “skitching”.
Factores de riesgo en relación con el material
– No usar protecciones o ser inadecuadas. Protecciones demasiado pequeñas, mal ajustadas o no llevar protección alguna aumenta el riesgo de lesión. Encontraron que los patinadores que no usan muñequeras tienen un riesgo de lesión en las muñecas 4 veces mayor que los que sí las utilizaban; los que no usaban coderas, 5 veces mayor riesgo que los que sí las utilizaban; y los que no usaban rodilleras, 2 veces mayor que los patinadores que sí las utilizaban. En cuanto al riesgo de lesión en la cabeza por no utilizar el casco, no pudieron establecer una relación por falta de datos.
– Patines en mal estado o inadecuados. No revisar los patines y un mal mantenimiento de estos son factores que predisponen a sufrir una caída.
– Mala sujeción del patín al pie o mal ajuste de los patines. Esta situación puede ocasionar esguinces de tobillo, rozaduras, abrasiones y ampollas. Igualmente, un patín demasiado apretado dificulta la circulación sanguínea y favorece la hinchazón en el pie.
Factores de riesgo en relación con las instalaciones o lugares donde se patina
La mayoría de lesiones ocurren patinando por la calle, aceras y carril bici. Por el contrario, existe una menor incidencia de lesiones en pistas cerradas y aparcamientos. El mal estado del suelo, circulación, alta densidad de peatones o patinadores, obstáculos, poca visibilidad o desconocimiento del lugar donde se patina son factores que predisponen a sufrir una lesión. Patinar en zonas con rampas y bordillos representa un alto riesgo de lesión.
Las caídas (hacia delante, hacia atrás o hacia los lados) son la principal causa de lesión en patinaje en línea recreativo.
Las caídas hacia delante con extensión de los brazos y manos son el principal mecanismo de lesión en patinaje en línea. Este mecanismo de lesión se asocia con fracturas en la porción distal del radio y en la muñeca. Las caídas hacia atrás son el segundo mecanismo de lesión más importante y se asocian con lesiones localizadas en la parte posterior de la cabeza. Las caídas hacia los lados producen, principalmente, lesiones en meniscos y ligamentos de la rodilla, así como esguinces de tobillo. Las caídas verticales contra el suelo producen un mayor índice de fracturas que las caídas horizontales (con deslizamiento). Se han descrito fracturas abiertas en el brazo, producidas por el borde superior de las muñequeras (“splint-top”).
Entre las causas más frecuentes de caída se identifican las siguientes:
– La pérdida espontánea de equilibrio: La causa más común de caída es la pérdida de equilibrio por parte
MECANISMOS DE LESIÓN
Las caídas (hacia delante, hacia atrás o hacia los lados) son la principal causa de lesión en patinaje en línea recreativo.
Las caídas hacia delante con extensión de los brazos y manos son el principal mecanismo de lesión en patinaje en línea. Este mecanismo de lesión se asocia con fracturas en la porción distal del radio y en la muñeca. Las caídas hacia atrás son el segundo mecanismo de lesión más importante y se asocian con lesiones localizadas en la parte posterior de la cabeza. Las caídas hacia los lados producen, principalmente, lesiones en meniscos y ligamentos de la rodilla, así como esguinces de tobillo. Las caídas verticales contra el suelo producen un mayor índice de fracturas que las caídas horizontales (con deslizamiento). Se han descrito fracturas abiertas en el brazo, producidas por el borde superior de las muñequeras (“splint-top”).
Entre las causas más frecuentes de caída se identifican las siguientes:
– La pérdida espontánea de equilibrio: La causa más común de caída es la pérdida de equilibrio por parte
– El tropiezo con un obstáculo o firme en mal estado.
– Falta de dominio técnico, sobre todo no saber frenar a tiempo. Aprender las diferentes habilidades sobre patines no es un proceso fácil. Conseguir un buen equilibrio y controlar la velocidad sobre los patines son habilidades esenciales que se deben aprender. Un buen equilibrio y control de la velocidad son habilidades fundamentales en el aprendizaje del patinaje en línea.
– Exceso de velocidad: Muchas de las caídas y las consecuentes lesiones ocurren por un exceso de velocidad por parte del patinador.
TIPOS DE LESIONES EN PATINAJE EN LÍNEA
La mayoría de lesiones producidas a consecuencia de la práctica del patinaje en línea recreativo son leves (contusiones y abrasiones), si bien existe la posibilidad de sufrir lesiones graves e incluso mortales. El uso de protecciones, sobre todo el casco, es crucial para prevenir o minimizar la gravedad de la lesión.
El patinaje en línea es una práctica deportiva con alto riesgo de producir fracturas, sobre todo en las extremidades superiores (parte distal del radio y muñeca). Le siguen, en orden de prevalencia, las fracturas de tibia y peroné. También se producen, aunque en menor número, fracturas de escafoides, dedos y dientes. Los daños en estos últimos se producen por caídas en las que no hay tiempo para poner las manos, produciéndose un impacto directo de la boca contra el suelo. La fractura es la lesión más común en patinaje en línea recreativo. La probabilidad de sufrir una fractura en la práctica del patinaje en línea y snowboard, es el doble en comparación con deportes como el fútbol y el ciclismo.
Las lesiones de tejidos blandos tales como esguinces y distensiones son también comunes y su prevalencia es alta en patinaje en línea, sobre todo las localizadas en muñeca, rodilla, tobillo y dedos. Asimismo, algunos estudios indican que las abrasiones y contusiones son también lesiones frecuentes. Las luxaciones son menos frecuentes, siendo más comunes en el hombro y dedos, así como el desplazamiento de dientes. La rotura de fibras es poco frecuente, siendo los músculos aductores los más afectados debido a su participación en la acción de recobro tras la fase de impulso.
Se han descrito varios casos de traumatismos craneoencefálicos a consecuencia de accidentes producidos mientras se patinaba. Algunos de ellos fueron mortales. El uso del casco probablemente habría disminuido la gravedad de las lesiones.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
Las medidas de prevención pretenden evitar o disminuir el riesgo de lesión en patinaje en línea y deben ir dirigidas tanto a los patinadores, como a los organismos e instituciones que regulan su práctica. Estas medidas de prevención surgen del análisis de los factores de riesgo, ya que al minimizarlos se reducirá la probabilidad de sufrir una lesión.
Las medidas de prevención más recomendadas son:
– Los padres deben ser conscientes tanto de los beneficios como de los riesgos que conlleva la práctica del patinaje en línea. Todos ellos deberían tener en cuenta que las lesiones son especialmente comunes en patinadores nóveles y los que realizan “trucos o tricks”.
– Educar a los patinadores sobre las medidas de prevención de lesiones en patinaje en línea.
– Patinar siempre con todas las protecciones, tanto si es principiante como experimentado. Las protecciones deben incluir casco, rodilleras, coderas y muñequeras. Los patinadores que realicen “trucos”, deben adoptar más medidas de protección.
– Buscar un entorno seguro para la práctica del patinaje en línea. No patinar en zonas de tráfico ni en zonas con poca iluminación. Es importante conocer el terreno donde se va a patinar y asegurarse previamente que no haya obstáculos en la pista ni defectos en el pavimento que pudieran provocar una caída por pérdida de equilibrio.
– Se debe prestar especial atención a las necesidades de los principiantes, jóvenes con problemas musculares o de equilibrio y aquellos con visión o audición reducida. Estos deben patinar en pistas cubiertas o al aire libre, en zonas libres de tráfico y donde todos los patinadores vayan en la misma dirección y sentido. Nunca deberían intentar hacer “trucos”.
– No patinar sujeto a un vehículo de motor bajo ninguna circunstancia.
– Recibir clases de patinaje por personal cualificado, con la adecuada titulación, para aprender las técnicas básicas. La mayoría de lesiones ocurren por desconocimiento de las técnicas de patinaje, sobre todo no saber frenar de forma rápida y no dominar la técnica adecuada ante una caída.
– Patinar adecuándose al nivel de patinaje adquirido así como practicar con patinadores más experimentados.
– Adquirir o mantener una buena condición física y realizar un calentamiento previo utilizando un protocolo adecuado.
– Utilizar patines con un tamaño adaptado a la talla del pie, nivel de habilidad y expectativas de uso. Nunca utilizar patines de cinco ruedas para principiantes.
– Educar a los patinadores sobre las medidas de prevención de lesiones en patinaje en línea.
– Patinar siempre con todas las protecciones, tanto si es principiante como experimentado. Las protecciones deben incluir casco, rodilleras, coderas y muñequeras. Los patinadores que realicen “trucos”, deben adoptar más medidas de protección.
– Buscar un entorno seguro para la práctica del patinaje en línea. No patinar en zonas de tráfico ni en zonas con poca iluminación. Es importante conocer el terreno donde se va a patinar y asegurarse previamente que no haya obstáculos en la pista ni defectos en el pavimento que pudieran provocar una caída por pérdida de equilibrio.– Se debe prestar especial atención a las necesidades de los principiantes, jóvenes con problemas musculares o de equilibrio y aquellos con visión o audición reducida. Estos deben patinar en pistas cubiertas o al aire libre, en zonas libres de tráfico y donde todos los patinadores vayan en la misma dirección y sentido. Nunca deberían intentar hacer “trucos”.
– No patinar sujeto a un vehículo de motor bajo ninguna circunstancia.
– Recibir clases de patinaje por personal cualificado, con la adecuada titulación, para aprender las técnicas básicas. La mayoría de lesiones ocurren por desconocimiento de las técnicas de patinaje, sobre todo no saber frenar de forma rápida y no dominar la técnica adecuada ante una caída.
– Patinar adecuándose al nivel de patinaje adquirido así como practicar con patinadores más experimentados.
– Adquirir o mantener una buena condición física y realizar un calentamiento previo utilizando un protocolo adecuado.
– Utilizar patines con un tamaño adaptado a la talla del pie, nivel de habilidad y expectativas de uso. Nunca utilizar patines de cinco ruedas para principiantes.
Eficacia y uso de protecciones en patinadores en línea
Tanto organizaciones de prestigio como la gran mayoría de estudios sobre lesiones y prevención en la práctica del patinaje en línea, recomiendan el uso de protecciones (casco, muñequeras, rodilleras y coderas), como medida para reducir el riesgo de lesión, tanto para patinadores principiantes como experimentados. Sin embargo, el uso de protecciones no previene todas las lesiones en patinadores en línea, así como tampoco su frecuencia y gravedad.
En cuanto a la efectividad de las protecciones en patinadores en línea, las muñequeras con barras de plástico rígidas previenen las lesiones de muñeca, ya que están diseñadas para evitar las hiperextensiones extremas, absorber la fuerza del impacto, disipar las fuerzas cinéticas al deslizar sobre ellas, prevenir quemaduras graves por abrasión, así como reducir la fuerza de impacto sobre los codos. No obstante, las fracturas de muñeca y parte distal del brazo pueden ocurrir aunque se utilicen muñequeras e incluso se pueden producir por su causa, como sucede con la lesión denominada “split-top”, en la cual se fracturan los huesos del antebrazo debido a la presión que ejerce el borde superior de la muñequera sobre esta zona durante la caída.
El uso del casco es muy recomendado por diversos estudios como medida de prevención de lesiones graves en la cabeza. Los cascos usados en ciclismo han demostrado ser eficaces para prevenir lesiones en la cabeza. El riesgo de sufrir una lesión en la cabeza en patinadores en línea es comparable con el de los ciclistas en cuanto a la velocidad conseguida, exposición a vehículos a motor y superficie por la que ruedan. Sin embargo, el diseño de los cascos para patinadores en línea puede requerir modificaciones puesto que los patrones de lesión son diferentes. Por ejemplo, las caídas hacia atrás son más comunes en patinaje en línea que en ciclismo.
En cuanto al uso de protecciones por parte de los patinadores en línea existen grandes diferencias. En general, son pocos los patinadores que usan todas las protecciones, siendo mayor el número de patinadores que no utilizan alguna protección, sobre todo cuando se trata de patinadores experimentados. Las muñequeras y rodilleras son las protecciones más utilizadas, siendo el casco la protección menos utilizada con diferencia. Es importante desterrar la idea de que el casco es incómodo o innecesario en patinadores experimentados.
Es necesario educar y concienciar a los patinadores sobre el alto riesgo de lesión que representa la práctica del patinaje en línea y la importancia de adoptar medidas de prevención adecuadas. En este sentido, se hace necesario el esfuerzo y la implicación de profesionales, educadores, padres, organismos e instituciones, en el conocimiento y difusión de esta información para que se pueda disfrutar de esta práctica físico-deportiva, evitando riesgos y disminuyendo, en la medida de lo posible, el número y gravedad de las lesiones.
domingo, 4 de mayo de 2014
Tuneando patines
Cuando nos compramos unos patines, elegimos el modelo, el color y cómo queremos que sean.
Pero algunas veces, el patín no tiene mucho donde elegir, o simplemente nos hemos cansado del "look" de nuestros patines; así que nos decidimos a "tunearlos" nosotros mismos.
Aquí os dejo unos vídeos para que veáis cómo podéis hacer vosotros mismos la personalización de vuestros patines: en el primer vídeo os enseñan una simple decoración en las cañas, y el segundo la pinta por completo, ¿cuál te gusta más?
Y si no os atrevéis, o no sois muy "habilidosos", podéis ver cómo quedarían vuestros patines con los customs que ya vienen preparados para cada marca de patín y que podéis encontrar a la venta en cualquier tienda de patines, en la siguiente página:
Y seguimos customizando....
Últimamente, se lleva mucho ponerles luces led a los patines, para cuando sea de noche os puedan ver bien, o simplemente porque os gusta que vuestros patines brillen con luz propia... Para llevar luces podéis comprarlas ya preparadas para su instalación o podéis hacerlas vosotros mismos, en el siguiente vídeo os explica cómo:
Y no podíamos olvidarnos de los conos, si eres un amante del slalom y siempre se te hace de noche patinando (sobre todo en invierno), ¡¡¡ponle luces a tus conos!!! Ya no tendrás escusa para seguir practicando:
Espero que os hayan gustado estos tutoriales, y que os animéis a personalizar vuestros patines!!
Si los tuneas, customizas, o personalizas no olvides enviarnos una foto de ellos, la colgaremos en el blog!!!
domingo, 27 de abril de 2014
Patinaje: luce vientre plano y glúteos... ¡como rocas!
¿Quieres despedirte de la celulitis o la flacidez practicando un ejercicio completo, divertido y al aire libre? Si pruebas a ponerte unos patines y te animas a deslizarte por los parques y avenidas de tu ciudad, no te arrepentirás.
Pocos deportes combinan tan bien una actividad física intensa con un estupendo rato de diversión. Patinar resulta muy gratificante, especialmente cuando ya le has cogido el “truqui” y empiezas a disfrutar de esa sensación de moverte en libertad en un espacio abierto; pero además, es una actividad aeróbica, que pone en marcha todo el organismo, activando la circulación sanguínea y quemando gran cantidad de calorías sin que casi te des cuenta.
Piernas y glúteos trabajan intensamente para conseguir deslizar el cuerpo, por lo que la práctica regular del patinaje garantiza unas piernas estilizadas de muslos y unos glúteos firmes en los que, dada la actividad muscular de la zona (especialmente los cuádriceps) la acumulación de grasa resulta impensable.
Aunque la parte inferior del cuerpo sea la que realiza un mayor esfuerzo, una de las ventajas de esta actividad radica en que, además, ayuda a tonificar abdomen y caderas, fundamentales a la hora de mantener el equilibrio y también las extremidades superiores que intervienen en el balanceo necesario para avanzar. Al patinar tienes a todos tus grupos musculares en “tensión”, quemando grasas y tonificando el vientre y las extremidades mientras tú lo pasas genial ¿a que suena apetecible?
Un deporte completo
Seguridad ante todo
Pocos deportes combinan tan bien una actividad física intensa con un estupendo rato de diversión. Patinar resulta muy gratificante, especialmente cuando ya le has cogido el “truqui” y empiezas a disfrutar de esa sensación de moverte en libertad en un espacio abierto; pero además, es una actividad aeróbica, que pone en marcha todo el organismo, activando la circulación sanguínea y quemando gran cantidad de calorías sin que casi te des cuenta.
Piernas y glúteos trabajan intensamente para conseguir deslizar el cuerpo, por lo que la práctica regular del patinaje garantiza unas piernas estilizadas de muslos y unos glúteos firmes en los que, dada la actividad muscular de la zona (especialmente los cuádriceps) la acumulación de grasa resulta impensable.
Aunque la parte inferior del cuerpo sea la que realiza un mayor esfuerzo, una de las ventajas de esta actividad radica en que, además, ayuda a tonificar abdomen y caderas, fundamentales a la hora de mantener el equilibrio y también las extremidades superiores que intervienen en el balanceo necesario para avanzar. Al patinar tienes a todos tus grupos musculares en “tensión”, quemando grasas y tonificando el vientre y las extremidades mientras tú lo pasas genial ¿a que suena apetecible?
Un deporte completo
Para algunos deporte, para otros una actividad lúdica… sea cual sea tu idea, son muchos los beneficios que el patinaje puede aportarte.
Es una actividad aeróbica capaz de quemar tantas calorías como otros deportes de mayor impacto como correr o montar en bicicleta.
Aumenta la circulación sanguínea y la capacidad del sistema respiratorio, siendo beneficioso para pulmones y corazón.
Mejora la psicomotricidad, desarrollando la capacidad de equilibrio y los reflejos (Tendrás que esquivar obstáculos y procurar no caerte).
Es un magnífico “antiestrés” y una actividad divertida con la que aumentarás la confianza en ti misma y en tus posibilidades de superación. Aunque te parezca que eso de deslizarte sobre ruedas debe ser muy difícil, no lo es tanto. Basta con que estés decidida, no vayas con miedo (sí con prudencia) y empieces de manera progresiva.
En primer lugar acostúmbrate a los patines. Busca un punto de apoyo (una barra, una pared o el brazo de otro patinador/a experimentado/a) y da tus primeros pasos sobre ruedas sin soltarte. Ten en cuenta que desde ese primer momento en que empieces a mover tus piernas, ya estarás tonificándolas al tiempo que abdomen y glúteos.
Una de las ventajas de esta actividad es que verás sus beneficios en tu silueta con sorprendente rapidez. Cuando vayas sintiéndote cómoda y segura avanza unos metros (siempre teniendo a mano un punto de apoyo). Al principio te resultará extraño, pero a medida que controles el equilibrio con ayuda de tus músculos, irás soltándote y empezarás a disfrutar.
Es una actividad aeróbica capaz de quemar tantas calorías como otros deportes de mayor impacto como correr o montar en bicicleta.
Aumenta la circulación sanguínea y la capacidad del sistema respiratorio, siendo beneficioso para pulmones y corazón.
Mejora la psicomotricidad, desarrollando la capacidad de equilibrio y los reflejos (Tendrás que esquivar obstáculos y procurar no caerte).
Es un magnífico “antiestrés” y una actividad divertida con la que aumentarás la confianza en ti misma y en tus posibilidades de superación. Aunque te parezca que eso de deslizarte sobre ruedas debe ser muy difícil, no lo es tanto. Basta con que estés decidida, no vayas con miedo (sí con prudencia) y empieces de manera progresiva.
En primer lugar acostúmbrate a los patines. Busca un punto de apoyo (una barra, una pared o el brazo de otro patinador/a experimentado/a) y da tus primeros pasos sobre ruedas sin soltarte. Ten en cuenta que desde ese primer momento en que empieces a mover tus piernas, ya estarás tonificándolas al tiempo que abdomen y glúteos.
Una de las ventajas de esta actividad es que verás sus beneficios en tu silueta con sorprendente rapidez. Cuando vayas sintiéndote cómoda y segura avanza unos metros (siempre teniendo a mano un punto de apoyo). Al principio te resultará extraño, pero a medida que controles el equilibrio con ayuda de tus músculos, irás soltándote y empezarás a disfrutar.
Seguridad ante todo
Patinar no es en absoluto una actividad peligrosa pero para practicarla de manera segura debes tener en cuenta tres aspectos muy importantes: realizarla en un espacio idóneo, contar con el equipo adecuado y no excederte en tus posibilidades.
Respecto al equipamiento básico, es bastante sencillo y asequible. Tendrás que elegir unos patines adecuados. Existe una gran variedad y es recomendable que acudas a un establecimiento especializado donde podrán aconsejarte. Si eres principiante puedes optar por los de dos ejes con cuatro o seis ruedas (como los de los niños) o por unos en línea de cuatro ruedas, más cómodos y versátiles. Estos últimos son los más apropiados para patinadores no profesionales, que desarrollan su actividad como hobby (también los tienes de cinco ruedas para una mayor velocidad o de tres para patinar por campo “todo terreno”).
Además, es indispensable el uso de casco, rodilleras y coderas para proteger la cabeza y las articulaciones ante posibles caídas. En cuanto a la ropa, simplemente una con la que te sientas cómoda y te permita libertad de movimientos.
Procura patinar siempre en lugares con pocos obstáculos. Casi cualquier espacio adecuado para el paseo puede ser apto para practicar esta actividad: un paseo marítimo, un parque, una avenida, una gran plaza o incluso un skate park en el que, con la práctica, podrás realizar incluso tus primeras piruetas.
Especialmente al principio, evita los lugares abarrotados de gente que tendrás que esquivar y por supuesto no se te ocurra patinar por una carretera, entre los coches, porque es realmente una temeridad.
Por último, disfruta de esta actividad sin agobiarte. Ve poco a poco hasta que controles ese nuevo “medio de transporte” que te hará pasarlo bien mientras te pones en forma estilizando tu figura, y, si te das un “culetazo”, sonríe y no te desanimes, es sólo cuestión de tiempo y práctica.
Respecto al equipamiento básico, es bastante sencillo y asequible. Tendrás que elegir unos patines adecuados. Existe una gran variedad y es recomendable que acudas a un establecimiento especializado donde podrán aconsejarte. Si eres principiante puedes optar por los de dos ejes con cuatro o seis ruedas (como los de los niños) o por unos en línea de cuatro ruedas, más cómodos y versátiles. Estos últimos son los más apropiados para patinadores no profesionales, que desarrollan su actividad como hobby (también los tienes de cinco ruedas para una mayor velocidad o de tres para patinar por campo “todo terreno”).
Además, es indispensable el uso de casco, rodilleras y coderas para proteger la cabeza y las articulaciones ante posibles caídas. En cuanto a la ropa, simplemente una con la que te sientas cómoda y te permita libertad de movimientos.
Procura patinar siempre en lugares con pocos obstáculos. Casi cualquier espacio adecuado para el paseo puede ser apto para practicar esta actividad: un paseo marítimo, un parque, una avenida, una gran plaza o incluso un skate park en el que, con la práctica, podrás realizar incluso tus primeras piruetas.
Especialmente al principio, evita los lugares abarrotados de gente que tendrás que esquivar y por supuesto no se te ocurra patinar por una carretera, entre los coches, porque es realmente una temeridad.
Por último, disfruta de esta actividad sin agobiarte. Ve poco a poco hasta que controles ese nuevo “medio de transporte” que te hará pasarlo bien mientras te pones en forma estilizando tu figura, y, si te das un “culetazo”, sonríe y no te desanimes, es sólo cuestión de tiempo y práctica.
jueves, 27 de febrero de 2014
Introducción al slalom
El freestyle slalom es una modalidad muy técnica del patinaje en línea que consta de realizar diferentes trucos en una fila de pequeños conos situados a diferentes distancias: 50cm, 80cm y 120cm.
Para poder realizar este deporte se necesita constancia, gran equilibrio, fluidez y control sobre los patines, además de fuerza y elasticidad. Normalmente las personas que practican dicho deporte utilizan unos patines especiales. Estos patines se pueden encontrar en tiendas especializadas.
Un patín consta de:
La bota. Son botas que deben adaptarse totalmente al pie para obtener el máximo control posible. Y deben sujetar el pie en su totalidad. Muchos patinadores, para obtener más control utilizan tallas más pequeñas a la de su pie normal.
Guia o chasis: Hay varios tamaños y tipos de guia (chasis) todo depende del tamaño del pie y las preferencias. Los tamaños son 243mm, 231mm y 219mm.
Ruedas: las ruedas dependen del tipo de suelo en el que practiques y las preferencias de cada uno. En las ruedas puede variar la dureza; cuanto más dura es una rueda más facilidad para realizar trucos a una sola rueda; el material; hay ruedas que al ser de gran dureza resbalan fácilmente, para mejorar esto añadieron un material que se adhiere al suelo; y el tamaño. Se suelen usar ruedas de dureza 84a que son las que más se utilizan.
El rockering: Consiste en llevar en la guía ruedas de dos tamaños diferentes. En el centro ruedas más grandes que en los extremos. Más adelante en otra publicación, detallaremos más las características del rockering.
Guia o chasis: Hay varios tamaños y tipos de guia (chasis) todo depende del tamaño del pie y las preferencias. Los tamaños son 243mm, 231mm y 219mm.
Ruedas: las ruedas dependen del tipo de suelo en el que practiques y las preferencias de cada uno. En las ruedas puede variar la dureza; cuanto más dura es una rueda más facilidad para realizar trucos a una sola rueda; el material; hay ruedas que al ser de gran dureza resbalan fácilmente, para mejorar esto añadieron un material que se adhiere al suelo; y el tamaño. Se suelen usar ruedas de dureza 84a que son las que más se utilizan.
El rockering: Consiste en llevar en la guía ruedas de dos tamaños diferentes. En el centro ruedas más grandes que en los extremos. Más adelante en otra publicación, detallaremos más las características del rockering.
En las competiciones se tiene en cuenta:
Estilo: El estilo va más asociado a lo siguiente:
Velocidad: con la que se hacen los movimientos, no es necesario ir siempre rápido, pero demostrar que se puede ir rápido o, incluso, que se puede cambiar de velocidad, es algo importante.
Ritmo y música: Ser capaz de patinar con un ritmo o cambios de ritmos coherentes. Y que esto concuerde con la música que en ese momento se está escuchando.
Fluidez: Consiste en que al ejecutar los trucos y transiciones no se pierda el ritmo ni la velocidad, salvo que voluntariamente se quiera hacer, por ejemplo, para ejecutar un bloqueo o porque la música lo indique.
Solidez: Influye el hecho de que el patinador demuestre que le cuesta hacer un truco, o que no sea capaz de hacer que el truco se prolongue una cantidad de conos considerable (depende del truco, son más o menos conos).
Técnica: Por supuesto, esto no puede faltar. La dificultad de los trucos y transiciones ejecutados. Con estilo se puede llegar lejos en las battles, pero se necesita un catálogo de movimientos técnicos difíciles y, a ser posible, alguno que otro que nadie más haga. También se valora la variedad de trucos y de tipos de trucos: laterales, frontales, de espaldas, equilibrio a una rueda, giros, cafeteras, águilas, bloqueos o saltos.
Técnica: Por supuesto, esto no puede faltar. La dificultad de los trucos y transiciones ejecutados. Con estilo se puede llegar lejos en las battles, pero se necesita un catálogo de movimientos técnicos difíciles y, a ser posible, alguno que otro que nadie más haga. También se valora la variedad de trucos y de tipos de trucos: laterales, frontales, de espaldas, equilibrio a una rueda, giros, cafeteras, águilas, bloqueos o saltos.
Las figuras básicas iniciales serían:
Pies juntos de frente: ligeramente adelantado el pie hacia donde se gira.
Serpiente: el pie retrasado pasa por donde ha pasado el adelantado.
Cruzado: Pasar un cono entre los dos patines, pasando el patín derecho por el lado izquierdo del cono y el patín izquierdo por el lado derecho. Puede comenzarse con el pie derecho y luego el izquierdo o a la inversa.
Cruzado alterno: en un cono primero pasa el patín derecho y en el siguiente cono el izquierdo primero.
A un pie: Pasar los conos haciendo equilibrio sobre un patín.
Podéis encontrar estas figuras con tutoriales y vídeos, y muchas más en páginas como:
viernes, 21 de febrero de 2014
Camiseta de hockey
Entre tanto aficionarnos al hockey, me acordé de una camiseta de hace bastante años y decidí incluirla en el blog, por si alguien quería recordarla.
Esta camiseta y el logo del equipo, o mejor dicho, el equipo en sí mismo, nació de la manera más original. En 1992, la factoría Disney sacó una película llamada The Mighty Ducks (Los Patos Poderosos), que en España, siguiendo esa extraña costumbre de innovar a la hora de traducir títulos de filmes, se llamó Somos los mejores. Trataba sobre un joven abogado (Emilio Estevez) con un frustrado pasado como jugador de hockey sobre hielo. Tras ser detenido por conducir borracho, es sentenciado a prestar servicios a la comunidad y en concreto, a entrenar a un equipo de hockey formado por un grupo de chavales desfavorecidos (qué original, ¿verdad?). Como podréis imaginar, el filme relata, con humor para todos los públicos, los avances de los chicos en este deporte y cómo ganan el torneo de turno, para mayor gloria de su entrenador. Por supuesto, el nombre del equipo es Mighty Ducks y el logotipo representa una máscara de portero de las de la antigua usanza, con el perfil de Donald (o cualquiera de los patos de la factoría Disney), cruzada por dos sticks.
Sorprendentemente para la propia Disney, la película fue un exitazo en taquilla, consiguiendo una recaudación de más de 50 millones de dólares sólo en Estados Unidos. Tan bien funcionó que hubo dos secuelas y una serie de dibujos animados sobre el tema. Y Disney, que tiene tanto dinero como imaginación, no tuvo otra ocurrencia que crear, en la vida real, un equipo llamado los Mighty Ducks, vestidos igual que los héroes del celuloide, y mezclando así ficción y realidad. Esto es América.La ciudad elegida para establecer el equipo fue Anaheim, en el condado de Orange, en California. El motivo es que es en Orange County donde está Disneylandia (versión Costa Oeste), quedando el parque a poca distancia de la sede del equipo. Y sí, en el sur de California hace mucho calor para un equipo de hockey, pero, ¡será por dinero! A pesar de que estar a la sombra de los grandes equipos norteamericanos, los Mighty Ducks consiguieron algún logro, como ser campeones de conferencia en 2003.
Pero en 2006 la cosa cambió para siempre. Walt Disney Co. decidió vender el equipo y fue un multimillonario llamado Henry Samueli el que lo adquirió. Ese año, para borrar todo rastro de Disney, el equipo se renombró como Anaheim Ducks, cambiaron el logotipo (una ’D’ que representa la pisada de un pato) y los colores del uniforme. Con este cambio llegaron los éxitos, pues en 2007, los Ducks ganaron la Stanley Cup (la final de la NHL), haciéndose con un hueco en la historia.
Pero a pesar de todo, la fuerza icónica de esa máscara para patos y su origen en la compañía Disney han convertido en camisetas como la que ilustra el artículo en auténticas joyas para coleccionistas.
Aquí teneis la escena final de Somos los mejores (en v. o.). Un final muy hoollywoodiense.
Aquí teneis la escena final de Somos los mejores (en v. o.). Un final muy hoollywoodiense.
Fuente: http://blogs.20minutos.es/
lunes, 17 de febrero de 2014
Un robot que patina
¿¿No os parece increíble que hasta los robots aprendan a patinar??. A éste sólo le falta aprender con patines en línea!!
viernes, 14 de febrero de 2014
Vídeos de Clase
Buenos días!! aquí os dejo los vídeos que se grabaron en la clase del Miércoles:
Un partido de hockey...
Y nuestro peculiar juego del "balón cazador", más bien conocido como "el muerto", pero más bestia que nunca!!
¿Te atreves a jugar con nosotros?
domingo, 9 de febrero de 2014
Saltos
El salto nos ayuda a salvar muchos obstáculos de forma rápida y limpia. Además dentro del estilo Freestyle, encontramos la categoría de saltos:
Salto de altura (Hight Jump): La especialidad más impresionante del salto en patines, se practica con la ayuda de una rampa y sobre una barra. En competiciones se trata de ir poco a poco subiendo la barra. El saltador tiene tres intentos por altura..
Salto libre (Free Jump): sigue la misma dinámica que el salto de altura pero en este caso sin usar rampa.
Este es un tutorial de Madrid Patina ideal para iniciarnos en el salto:
Salto libre (Free Jump): sigue la misma dinámica que el salto de altura pero en este caso sin usar rampa.
Este es un tutorial de Madrid Patina ideal para iniciarnos en el salto:
Un tutorial para los más atrevidos a la hora de saltar, puede ser el que nos brinda Marjau, desde Inercia
lunes, 27 de enero de 2014
Cómo colocar los patines en la mochila
¿Tienes una mochila para patines y no sabes cómo usarla?
¡No te preocupes, con este tutorial aprenderás de manera muy fácil y visual a sacar el máximo partido a tu mochila y al transporte de tus objetos personales!
Uno de los complementos más cómodos y recomendables una vez que te has iniciado en el mundo del patinaje son las mochilas específicas para los patines, las que más nos gustan por su comodidad y utilidad son aquellas que se van pegadas a la espalda (no tipo bandolera), como la que os mostramos en el ejemplo de la de la fotografía.
Este tipo de mochilas disponen de enganches de fijación mediante cintas y broches (normalmente de “click” o de “velcro”), de manera que los patines quedan perfectamente colocados en la parte exterior de la mochila sin que la espalda sufra posiciones incorrectas que puedan derivar en lesiones, con este sistema por un lado salvaguardamos totalmente espacio interior y además por otro lado mantenemos los patines continuamente ventilados (si todavía no os habéis dado cuenta, no tardaréis en compartir que es algo muy importante… xD).
Puede ocurrir que ante esta novedad nos asalten dudas (típicas) sobre cómo colocar correctamente nuestros patines… Por este motivo estamos desarrollando unos video-tutoriales que os ayudarán a exprimir al máximo las posibilidades que nos dan estas mochilas.
Actualmente existen muchos modelos y marcas fabricantes, pero por lo general el sistema de fijación es bastante parecido entre ellos de manera que una vez que conozcas el método general puedes imaginar o intuir un sistema algo diferente que pueda tener otra marca o modelo.
Mochila Fitness Powerslide (como la de la fotografía) – Precio aproximado de 34.95€
Actualmente existen muchos modelos y marcas fabricantes, pero por lo general el sistema de fijación es bastante parecido entre ellos de manera que una vez que conozcas el método general puedes imaginar o intuir un sistema algo diferente que pueda tener otra marca o modelo.
Mochila Fitness Powerslide (como la de la fotografía) – Precio aproximado de 34.95€
jueves, 16 de enero de 2014
Equilibrios
Cualquier movimiento (girar, frenar, saltar, etc.) que queramos hacer en patinaje debe estar precedido de un buen equilibrio del cuerpo. Es muy importante saber controlar y mantener ese equilibrio. Además se pueden hacer diferentes figuras como las que os enseño a continuación. ¿Te atreves con alguna?
Para que podáis verlo mejor, hemos grabado un vídeo con algunas figuras. Les sale estupendamente, ¿no os parece?
sábado, 11 de enero de 2014
Transiciones
Se denomina transición al cambio de ir de frente a ir de espaldas, y viceversa.
Una vez que experimentemos unos días con el patinaje de espaldas, debemos comenzar con este gran tema que nos permitirá combinar los dos tipos de patinaje de una forma rápida y elegante.
Existe una gran variedad de movimientos para este cometido, y nosotros vamos a conocer los más importantes.
No es necesario que las aprendas todas. Empezaremos por las más sencillas, hasta que la domines a la perfección. Luego puedes atreverte con alguna más.
Una vez que experimentemos unos días con el patinaje de espaldas, debemos comenzar con este gran tema que nos permitirá combinar los dos tipos de patinaje de una forma rápida y elegante.
Existe una gran variedad de movimientos para este cometido, y nosotros vamos a conocer los más importantes.
No es necesario que las aprendas todas. Empezaremos por las más sencillas, hasta que la domines a la perfección. Luego puedes atreverte con alguna más.
Cambio de sentido con pivote alterno
Cambio de sentido con pivote simultáneo
2- Comienza practicando solo una de esas dos variantes. Cuando tengas claro cómo se realiza empieza a entrenar con la otra pierna.
3- La mejor forma de iniciar el aprendizaje de una transición es mirarte el video, observar bien todos los pasos a seguir, y practicar delante de la pantalla sin patines.
Cambio de sentido con pivote simultáneo
Otras maneras de hacer transiciones
Y por último, unos consejos: la teoría de las transiciones puede resultar un verdadero quebradero de cabeza: posición inicial de las piernas, lado del giro, posición final de las piernas. Para no enredarte mucho toma nota de lo siguiente:
1- Siempre tienes que tener en cuenta que todos los movimientos pueden hacerse teniendo una u otra pierna adelantada.2- Comienza practicando solo una de esas dos variantes. Cuando tengas claro cómo se realiza empieza a entrenar con la otra pierna.
3- La mejor forma de iniciar el aprendizaje de una transición es mirarte el video, observar bien todos los pasos a seguir, y practicar delante de la pantalla sin patines.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)